В настройках эффекта, уменьшаем значение параметра Sides с 64 до 30.
Остальные настройки эффекта:
В окне композиции:
Добавляем выражение:
В окне композиции:
Размываем слой...
Добавляем размытие в движении:
В окне композиции:
Смотрим анимацию: